![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-0-kObFWgnX.jpg)
Chia tohumu son yıllarda sağlık ve beslenme dünyasında büyük bir popülerlik kazanmasıyla, besleyici özellikleri ve sağlık faydalarıyla dikkat çekiyor.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-1-RqQxAZVk.jpg)
Mucizevi tohumun sağlığıa olan faydaları çok fazladır. Chia tohumu, özellikle alfa-linolenik asit (ALA) içeriği yüksek olan omega-3 yağ asitlerinden zengindir.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-2-FybA7ktz.jpg)
Bu yağ asitleri, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-3-a4ybdYN6.jpg)
Chia tohumu, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-4-bfWrkaky.jpg)
Antioksidanlar bakımından zengin olan Chia tohumu vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak yaşlanmayı geciktirebilir ve çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-5-bQK4SfxB.jpg)
KEMİKLER BETON GİBİ
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-6-HYr6E2LJ.jpg)
Kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olan chia tohumu, kemik sağlığını destekler, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltabilir.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-7-r2C73jkV.webp)
Yüksek lif içeriği ve düşük glisemik indeksi sayesinde chia tohumu, kan şekerinin hızlı yükselmesini engelleyebilir ve bu da diyabet riskini azaltabilir.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-8-1wx9GCzQ.jpg)
Sağlık ve beslenme uzmanları, chia tohumunu dengeli bir beslenme planının bir parçası olarak önermektedirler.
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-9-FIKK2NCd.jpg)
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-10-HqNTSYJL.jpg)
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-11-xaAujtRz.webp)
![](https://goynucek-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/kemikleri-beton-gibi-yapiyor-yaslanmayi-geciktiriyor-12-sqWx6Tmu.webp)